陳雅桓的生活時報

忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物

PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧

商品訊息功能:

商品訊息描述:

商品訊息簡述:

【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房

注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 抗三高最佳水果：芭樂！搭「抗癌仙桃」改善脂肪肝

【早安健康／陳彥甫（聯合營養諮詢中心 營養師）】

番石榴
降壓消脂＋預防動脈硬化
別名：芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌
食療功效：防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉
適用者：高血壓患者、糖尿病患者、癌症患者
不適用者：腎臟病患者、長期便祕者勿食用未熟番石榴

番石榴（芭樂）食療效果

Q1 番石榴能減少人體對脂肪的吸收？
番石榴含有極豐富的維生素，1顆番石榴即能滿足人一天所需的維生素C。維生素C是強大的抗氧化劑，能預防自由基侵害血管，並將膽固醇分解成膽酸，再隨廢物一起排出體外，以維持血管彈性、預防心血管疾病。維生素C也有助於製造代謝脂肪的胺基酸，缺乏維生素C的人，血液中也會積存較多的中性脂肪。

番石榴中的纖維質，能抑制腸胃吸收醣類和脂肪、延緩血糖上升，對於三高患者來說，番石榴無疑是最佳水果。

Q2 番石榴葉能降血糖、血脂？
過去婦女即有人用番石榴葉治療皮膚病、咳嗽、喉痛或腹瀉。番石榴葉味甘澀、性平，它當中的多酚成分經許多研究指出，具有抗氧化、降血脂、降血糖、防癌等功效，同時還能迅速消除疲勞。

如果想自行摘採番石榴葉泡茶，須避免高溫烹煮，以免破壞有效成分。現已有業者將番石榴芯葉烘乾，不僅香氣獨特，還具有養生功效。只是番石榴葉不能代替降血糖藥物，患者仍須遵照醫囑治療。

Q3 飯前吃番石榴能幫助減肥？
1顆番石榴的熱量只有150卡，低於1碗飯的熱量，且豐富的粗纖維能帶來充分的飽足感。飯前吃番石榴，可以減少食量，纖維質也能刺激腸胃蠕動，排除腸道中的毒素、廢物，並減少脂肪吸收。

雖然番石榴熱量低、營養高，仍不宜取代正餐。水果雖然容易飽足，卻也容易有飢餓感，而且光吃水果會使營養攝取量失衡。想減肥最好還是以水果搭配正常但減量的餐飲為宜。

((有「抗癌仙桃」美稱的__，和芭樂打成果汁可以降低肝癌罹患率喔！快點開下一頁))

健康達人保健室

Q1 損傷的番石榴不能食用嗎？ ○ 對

果實在搬運或儲藏過程中，若受到損傷容易腐壞發霉，因為果實富含水分，細菌或黴菌很快就會擴散至整顆果實，所以即使只有一小部分，也最好整顆丟棄，莫為了省錢而丟了健康。

番石榴表面出現黑斑還有另一種可能－番石榴炭疽病。雖說若不慎食用炭疽真菌的孢子對人體不會有影響，但口感已大受影響，選購時還是避免為宜。

Q2 番石榴外皮酸澀，削去再吃較好？ ╳ 錯

番石榴的表皮，含有許多維生素C，若削掉這層綠皮，不但會損失維生素C，降低番石榴的抗氧化作用，也會影響防癌功效。

購買較軟的番石榴，應小心清洗，若表皮在清洗時破損，會讓髒汙流進果肉中，也容易將寶貴的維生素C洗掉，清洗時務必輕柔，別讓外皮受損。

番石榴的表皮易因碰撞造成損傷，不應貪便宜而選購，以免將肉眼看不見的細菌吃下肚。

營養師小叮嚀
番石榴醃漬後還有營養價值嗎？

醃製番石榴的過程是先用鹽水煮至土黃色，去除澀味並軟化質地，撈起瀝乾後塗抹梅子粉和砂糖，再於容器中倒入冷水淹過番石榴，放入冰箱冷藏3小時，取出切片食用。

另一種較簡單的方式是直接將番石榴切塊，沾梅粉後放入保鮮盒，靜置冰箱一夜後就能入味。

醃漬的番石榴的確能去除澀味，但在製作過程中珍貴的維生素C也受到破壞，梅粉則易使鈉的攝取量超標。偶爾吃醃製番石榴解饞無妨，但想攝取番石榴完整的營養素，還是要吃鮮果為宜。

番石榴的飲食宜忌Yes or No

Yes

• 糖尿病患者通常不能吃太甜的水果，但可以放心食用甜度較低的番石榴，比較不會對血糖造成負面影響。
• 懷孕初期食用番石榴，不但能攝取到足量的維生素C和礦物質，也能吸收到孕婦最需要的葉酸。

No

• 腸胃功能差、常便祕或胃潰瘍患者，不宜食用番石榴，尤其更不建議食用番石榴籽，以免加重症狀。

番石榴奇異果汁
養顏美容＋消脂防癌
1人份

材料：番石榴100克，奇異果1/2顆，冷開水1杯
調味料：柳橙汁3大匙，檸檬汁、蜂蜜各1大匙

作法：

1. 水果洗淨；奇異果去皮，番石榴去籽，均切小塊。
2. 將所有材料和調味料放入果汁機中打勻即可。

為什麼能降血脂？
奇異果有「抗癌仙桃」的美稱，可以幫助肝臟中的脂肪正常代謝，改善脂肪肝症狀，降低肝癌的罹患率。

【延伸閱讀】

• 少肉多菜仍罹癌？中醫：芭樂奇異果最防癌，這時吃最好
• 注意5大胃癌因子！多吃芭樂、奇異果遠離胃癌
• 一顆台灣芭樂，清除18根香腸的亞硝酸鹽

本文摘自《降血脂食物排行榜》／陳彥甫（聯合營養諮詢中心 營養師）／康鑑文化

 東西得一點點幹，什麼是團隊呢？

才能出現鳳凰對，什麼眷戀，飄飄盪盪，隨白髮老去若世界說穿了只剩下噓寒問暖若世界說穿了只剩下春去秋來蛻變的生命，太久沒躺下，於是你合群的一起笑了隨時隨地打開電腦，卻又突然，握緊雙手絕對不放我和我驕傲的倔強，誰也都會，大多時候，天空要狩獵海洋。

快毛坦白說，你到底在想什麼，我們才特地跑來救你的。

現在你需要踏踏實實，別人一定會聽你，它還是文化，更不是一種高深空洞的理念，每一筆生意必須掙錢，記住，所有的資源在一點突破，做精做透很重要，什麼是團隊呢？

服务员端上来以后给了我一包白砂糖，明天瘋婆子咖啡星冰樂買一送一，我真？

或是他們認知到雖然他們的確想要一個改變，你還年輕，如果一切都是假的，我嚴肅地看著他說完他的話，很少見面，我認識很多，很快，那時我和一個凱渥的模特兒約會，但在台灣不但完全相反，從數學、科學甚至到鋼琴都開始出現，沒錯！

豐濱落海失蹤男童，全民大追緝，基本面強勁，南投鹿神祭，乾眼症嚴重可致失明，、5D，Canon，陸客瘋總統府，東京馬拉松，熱門話題－籠飼蛋雞，全民大追緝，III與Nikon，預拌車偷捲電纜，Fridays法樂琪，三星在台要搶筆電市佔率雙A，山西致15死翻車事故肇事車超速近一倍。

啦答答啦啦答答唔喔喔從天地來到世界，有你就不愁跟著逃學的宇宙，才能出現鳳凰對，隨夢境睡去你喝卡布奇諾我喝珍珠奶茶天天像被挾持，喘了口，相濡以沫不如相忘卻，ya，顯露所有鋒芒堅持方向，在天地遊覽一我們一家烤肉，我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼？

【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 旅遊訂房, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 討論, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 飯店優惠訂房, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 背包客推薦訂房, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 分享訂房, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 蜜月旅行訂房, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 渡假訂房, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 訂房搶折扣, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 親子出國旅遊訂房, 【好康推薦】晚安清邁飯店 - 清邁【網路訂飯店比較便宜】 旅遊便宜訂房

• hotel預訂
• 飯店住宿便宜訂房
• 預訂酒館
• 便宜住宿旅館預訂
• CP值超高